Heb je last van rugpijn? Dan kan het uitvoeren van de juiste rugpijn oefeningen ervoor zorgen dat de rugpijn klachten verminderen of zelfs helemaal verdwijnen. Op deze website geven wij handige tips en informatie over rugpijn oefeningen. Voor de meeste rugpijn klachten hebben wij handige tips voor je!

Rugpijn maken we allemaal mee

Rugpijn is een vrij vaak voorkomende klacht. We maken het allemaal wel eens mee: Het begint vaak met niet constant voelbare, milde klachten zoals steken in je rug of stijve spieren in die regio. Omdat de klachten vaak niet constant aanwezig zijn loop je er vaak een tijd mee door , voor je uiteindelijk hulp gaat zoeken. Tegen die tijd zijn de klachten vaak al van dien aard dat ze je dagelijks leven beginnen te beïnvloeden.

Niemand gaat immers graag naar de dokter, en je denkt vaak zoiets in de trant van “Niet aanstellen dat gaat wel weer over…”.  helaas is dat niet altijd het geval. Maar pijn in je rug beïnvloedt soms je hele lichaam,   zodat  elke beweging bijna pijnlijk wordt. Ook lijk je niet meer ontspannen te kunnen zitten of liggen wat voor houding je ook probeert.

Specifieke en aspecifieke klachten

Rugklachten zijn onder te verdelen in specifieke en aspecifieke rugklachten.  de laatste categorie is het meest voorkomend. Onder de specifieke rugklachten vallen rugklachten met een specifieke oorzaak zoals hernia of osteoporose. Ook nierproblemen kunnen rugklachten veroorzaken. Aspecifieke rugklachten zijn rugklachten waarbij geen specifieke oorzaak aan te wijzen is en deze komen dus het meeste voor.

Veel voorkomende oorzaken van deze klachten zijn bijvoorbeeld te lang zitten of een verkeerde houding aannemen tijdens werkzaamheden. Zo kan bijvoorbeeld een verkeerde manier van tillen tot pijnlijke rugklachten leiden.

De remedie

Intuïtief neem je vaak rust als je last hebt van je rug maar dit werkt vaak averechts, Zeker in het geval van aspecifieke klachten. Constant blijven zitten of liggen is immers, zoals je misschien uit ervaring wel weet, helemaal niet goed voor je rug. Rust in het geval van rugpijn betekent meestal dan ook gewoon blijven bewegen zonder je rug al te veel te belasten.

Naast het rustig aan doen zijn er ook bepaalde oefeningen die je kunt doen om de klachten van rugpijn te verlichten of zelfs helemaal te verhelpen.