Sporten en bewegen is een belangrijk onderdeel van ons bestaan. Het is goed voor onze bloedstroom, de geest en werkt ook spierversterkend. Ook bij rugklachten is het belangrijk om regelmatig te sporten. Regelmatig sporten en bewegen zorgt ervoor dat we gezonder, sterker en vitaler worden. Doordat we als mens steeds meer zijn gaan zitten op het werk, maar ook thuis voor een scherm, is sporten en bewegen steeds belangrijker geworden. Dit kan bij een sportschool, maar ook gewoon thuis! In dit geval is het belangrijk om de juiste sportproducten aan te schaffen die u kunnen helpen op een goede en veilige manier te sporten. Populaire artikelen voor fitnessen in huis zijn halterschijven. Deze halterschijven kan je prima gebruiken om de rugpijn oefeningen op onze website zwaarder te maken.
Online halterschijven kopen
Het is het handigste om halterschijven online te bestellen. Online heeft u namelijk meer overzicht en kunt u producten gemakkelijker thuis laten bezorgen. Hierdoor hoeft u niet de deur uit om deze schijven zelf aan te gaan schaven. Het is wel belangrijk om uzelf goed in te lezen over de verscheidene producten die u kunt bestellen en wat de voor en nadelen zijn van elke halterschijf. Zo kunt u eventuele miskopen vermijden.
Welke schijven bestelt u nou als eerste en hoe bouwt men dit op? Kan men bijvoorbeeld ook een halterschijven set kopen? Via de meeste webshops voor sportartikelen kunt u deze schijven zowel individueel als in sets kopen. Hierbij is het belangrijk om te kijken naar de verscheidene soorten gewichtsklassen die bij een dergelijke set zitten, zodat u een ideale set kunt bestellen. Vaak komen deze halters in sets van 10, 25 en 40 kilo. Hierbij ontvangt u dus zes losse schijven die samen gecombineerd kunnen worden met een halterstang, of los kunnen worden gebruikt voor oefeningen.
Halterschijven van 10 kilogram
Wanneer u gaat beginnen met het gebruik van halterschijven, is het belangrijk om licht te beginnen. Vaak weegt een halterstang zelf al rond de tien of twintig kilo en het is gevaarlijk om direct met te zware gewichten te beginnen. Meestal wordt aangeraden om in het begin enkel met de stang of hooguit twee halterschijven 10 kilo te werken. Zo kunt u wennen aan het gevoel van liften en kunt u zorgen dat u de balans en techniek goed onder de knie krijgt. Hierna kunt u langzaam het aantal kilo’s op gaan voeren. Hierbij kunt u bijvoorbeeld de stap maken naar 20 kilo.
Oefeningen met de halterschijven
Met de verschillende schijven en gewichten, kunt u gemakkelijk verschillende oefeningen doen. Hierbij kan de schijf gebruikt worden als extra gewicht tijdens het squatten, maar ook bij sit-ups of push-ups. Het is belangrijk om goed onderzoek te doen naar de manier waarop deze oefeningen op een veilige en effectieve manier kunnen worden uitgevoerd. Zo heeft u namelijk een goed beeld van welke oefeningen u kunt doen en waar ze exact goed voor zijn. De gevaren die komen kijken bij het fout uitvoeren van oefeningen, kunnen zitten in het bezeren of van uw rug, het bezeren van spieren en het verrekken van de nek. Vaak vindt u bij de producten een goede uitleg hoe u de producten het beste kunt gebruiken, of ontvangt u een gebruiksbeschrijving bij de aankoop. Mocht dit in uw geval niet zo zijn, dan is het aan te raden om deze informatie online op te zoeken en goed na te lezen.
Kijk op Gewichtenshop.nl voor een ruim aanbod halterschijven en halterstangen. Bouw jouw eigen gym aan huis met Gewichtenshop.nl!
