Schouderpijn kan een flinke impact hebben op het dagelijks leven. Of het nu gaat om het optillen van zware voorwerpen, spelen met de kids of simpelweg aankleden, de schouder is bij veel activiteiten betrokken. Gelukkig biedt schouder fysiotherapie een uitkomst voor velen die met deze klachten kampen.
Wat is schouder fysiotherapie?
Schouder fysiotherapie richt zich specifiek op het behandelen van klachten en blessures in de schouderregio. Fysiotherapeuten maken gebruik van verschillende technieken om de pijn te verlichten en de functie van de schouder te verbeteren. Dit kan variëren van oefeningen om de mobiliteit te vergroten tot massages die spierknopen aanpakken.
De eerste stap bij schouder fysiotherapie is meestal een grondig onderzoek. Een fysiotherapeut zal vragen stellen over de aard van de pijn, wanneer deze optreedt en welke bewegingen deze verergeren. Dit helpt om een goed beeld te krijgen van de situatie en een passende behandelmethode te kiezen.
Daarnaast zal de fysiotherapeut vaak een fysiek onderzoek doen. Hierbij wordt bijvoorbeeld gekeken naar de manier waarop de schouder beweegt en waar precies de pijn zit. Dit kan inzicht geven in welke spieren, pezen of gewrichten betrokken zijn bij de klacht.
Veelvoorkomende oorzaken van schouderpijn
Er zijn tal van oorzaken voor schouderpijn, van sportblessures tot verkeerde houdingen. Een veelvoorkomende oorzaak is een rotator cuff blessure. De rotator cuff is een groep van spieren en pezen die de schouder stabiliseren en beweging mogelijk maken. Bij overbelasting of een verkeerde beweging kunnen deze spieren en pezen beschadigd raken, wat leidt tot pijn.
Een andere oorzaak kan slijmbeursontsteking zijn. De slijmbeurs is een met vocht gevulde zak die als een soort kussentje dient tussen botten, spieren en pezen. Wanneer deze ontstoken raakt, kan dit leiden tot flinke pijn bij bewegen van de schouder. Dit wordt vaak veroorzaakt door herhaalde bewegingen of langdurige druk op de schouder.
Daarnaast is frozen shoulder een bekende boosdoener. Dit is een aandoening waarbij het kapsel rondom het schoudergewricht verstijft, waardoor de schouder minder beweeglijk wordt en pijnlijk aanvoelt. Dit komt vooral voor bij mensen tussen de 40 en 60 jaar.
Hoe helpt schouder fysiotherapie?
Schouder fysiotherapie kan op verschillende manieren helpen om van schouderpijn af te komen. Een bekend onderdeel van de therapie zijn oefenprogramma’s. Deze zijn specifiek gericht op het versterken van de schouderspieren en het vergroten van de mobiliteit. Hierdoor worden de schouders beter ondersteund en kan de pijn afnemen.
Daarnaast maakt de fysiotherapeut regelmatig gebruik van manuele therapie. Dit omvat technieken zoals mobilisatie van gewrichten en massage van spieren. Het doel hiervan is om de beweeglijkheid van de gewrichten te verbeteren en spanning in de spieren te verminderen, wat kan bijdragen aan pijnverlichting.
Een belangrijk aspect van fysiotherapie is ook het geven van advies over houding en beweging in het dagelijks leven. Veel schouderklachten worden veroorzaakt of verergerd door verkeerde houdingen of repetitieve bewegingen. Door deze aan te passen kan verdere schade worden voorkomen en kan de schouder sneller herstellen.
Een schouderklacht? Schouder fysio helpt
Bij schouderpijn is het verstandig om niet te lang door te blijven lopen zonder actie te ondernemen. Schouder fysiotherapie biedt tal van mogelijkheden om van die vervelende klachten af te komen. Door een combinatie van oefeningen, manuele therapie en advies kan de pijn verlicht worden en de functie van de schouder weer hersteld worden. Schouder fysio helpt je om weer pijnvrij te bewegen en beter door het dagelijks leven te gaan.
